胎儿发育所需要的营养物质全部来自于孕妈，要是孕妈营养不足，胎儿也会营养缺乏，影响发育。真真是一个90后孕妈，怀孕期间就很喜欢吃零食，特别是那些油炸、口味重的。一次产检中，医生告知真真胎儿好像有点营养不足，发育偏小。这时候她就慌了，想问医生缘由。经过医生详细的询问之后，发现主要原因就是，平常真真喜欢吃一些垃圾食品，有时候吃饱了正餐就吃一点，长期下来导致营养不足，胎儿的发育受到了影响。

所以，各位孕妈怀胎10月的日子里还是少吃一些垃圾食品，多补充营养元素。

孕期这三个表现，说明胎儿可能缺乏营养了

1 体重增长慢或停滞

孕妈为了提供自身和胎儿足够的营养物质，会通过吃来补充，最终的表现就是孕妈变胖很多。一般来说孕妇在孕期的体重，会增加12公斤左右。如果在孕期，孕妈发现体重增长缓慢甚至还瘦了的情况，可能说明孕妈所摄入的营养物质不足以维持两个生命的活动，需要及时补充营养。

如果在孕早期出现这种情况，可能是孕吐反应太严重，导致食物中的营养物质都得不到吸收，这个是比较正常的；但如果是孕中期以后，就要考虑宝宝是不是营养不良了，及时去医院检查一下，然后补充营养。

2 腿常抽筋

 孕期时有腿抽筋的的情况，就要引起注意了，可能是身体缺钙的信号。胎儿骨骼的发育及大脑的发育都需要钙质，如果孕妈缺钙，会导致胎儿钙质摄取不足，出现发育偏小的情况。

专家建议：孕妈在孕早期每天补充800mg钙，孕中期每天补充1000mg钙，孕晚期每天需要1200mg的钙。

另外当孕妈腿抽筋时，可以抬高抽筋的腿，保持脚掌朝天的姿势，然后让人帮忙用手按压脚趾就可以得到缓解了。如果症状比较轻，腿还可以动，孕妈尝试把腿伸直，然后来回弯曲伸直，让肌肉得到放松就可以缓解。

3 头晕

如果孕妈孕期铁摄入不足，可能会导致缺铁性贫血，出现头晕、乏力、走路不稳的情况。孕妇缺铁性贫血，孕早期出现的概率为10%、孕中期为38%、孕晚期胎儿发育更快所以概率可能会更高，达到50%甚至往上。

这都是因为宝宝发育在和妈妈抢营养导致的，如果孕妈出现了缺铁性贫血，不但要调整调饮食，补充铁质，比如多吃鱼、肉、动物肝脏等食物，还需要一些药物的帮助。孕妈出现以上情况中的任何一种，都要考虑是不是缺乏营养了，平常要多注意补充胎儿发育需要的营养。

优先补充这四种营养元素

1 钙

钙质是宝宝骨骼发育所需要的重要营养物质，足够的钙能够让宝宝更好的发育，还能保证孕妈的血压稳定。补充钙质就需要孕妈平常多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、牛肉等。

另外孕妈可以多晒晒太阳，晒太阳有利于维生素D的补充，促进人体对钙的吸收。但需要注意：胎盘钙化，会影响胎盘的储存

2 铁

宝宝缺铁，会引发早产或者体重过轻的情况，而孕妈缺铁，会导致缺铁性贫血的发生。孕妈应该根据医生的建议，每天补充60~100毫克的铁质。

饮食方面注意多吃一些含铁丰富的食物，像肉类、豆子、动物肝脏、动物血等。

3 蛋白质

人的生命活动离不开蛋白质，蛋白质在宝宝的生长发育过程中起到了非常重要的作用。如果缺少了蛋白质，胎儿容易发育不良，甚至出现一些先天性的疾病。孕期蛋白质的摄入量为每天65克，随着孕期的增长，每天需要增加摄入5~20克。孕妈可以日常多吃含有蛋白质丰富的食物，比如：鸡蛋、肉、鱼、豆类、牛奶制品等。

4 维生素

为了保证胎儿的健康发育和妈妈身体的正常新陈代谢，孕期需要补充维生素。孕妈除了直接吃维生素，还可以通过食物获取。

一些维生素丰富的食物，比如蔬菜、水果、谷物、鱼虾、蛋类等。孕妈的营养摄入情况关系到胎儿的发育情况，所以孕期间孕妈要合理膳食，全面补充胎儿发育所需营养物质。

孕妈把各种营养来输送给胎儿，是通过胎盘和脐带而实现，宝宝在生长的过程当中，胎盘的作用是保证让宝宝的营养通过母体顺利的进入到宝宝身体当中，从而确保让胎儿的正常发育能够不受到影响，同时排泄废物；脐带则是连接宝宝和胎盘。

不少人认为，宝宝出生后，剪断脐带的瞬间，胎盘和脐带的使命就完成，可以丢弃了，是这样的吗？

不要扔！

其实，胎盘和脐带还可以进行一段新的旅途，开启脐带和胎盘新旅程——储存间充质干细胞它们将化身干细胞精灵，既给予宝宝健康的守护，也给妈妈青春的延续、爸爸不老的传说。

存自己的干细胞，让别人去说吧!

——某名人

▎文源：小普细胞；图源：网络。美赛尔内容团队编辑。